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Hacer actividad física al aire libre brinda más mejores beneficios para la salud

Hacer ejercicio es bueno a toda hora y en todo lugar, pero aprovechar el aire libre resulta incluso mejor ya que las personas con este buen hábito obtienen más beneficios mentales de su rutina de deporte semanal, concluyó una investigación.


Afuera es mejor que en el gym. (© Morguefile)

Afuera es mejor que en el gym. (Morguefile)

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Hacer ejercicio es bueno a toda hora y en todo lugar, pero aprovechar el aire libre resulta incluso mejor ya que las personas con este buen hábito obtienen más beneficios mentales de su rutina de deporte semanal,concluyó una investigación.

Michael Depledge, del Centro Europeo para el Medio Ambiente y la Salud, dijo que hoy en día muchas personas viven en ambientes urbanos y es importante reconectarlos con la naturaleza. "Nuestra investigación sostiene que pasar más tiempo en ambientes naturales puede contrarrestar los efectos negativos de la vida moderna, como la obesidad y la depresión", afirmó el autor principal.

Las conclusiones fueron publicadas en la revista científica "Environmental Science and Technology". VERDE PARA LA ALEGRÍA. Para llegar a dichas conclusiones, los autores revisaron 11 investigaciones que en total abarcaron a 833 hombres y mujeres. Todos estos estudios comparaban los beneficios de hacer actividad física al aire libre o puertas adentro.

La gran mayoría de estas investigaciones encontraron que realizar ejercicio en contacto con la naturaleza trae innumerables beneficios mentales, como una mayor sensación de revitalización y de energía, mayor compromiso con la actividad y niveles menores de tensión, confusión y depresión. A su vez, los voluntarios con este buen hábito dijeron que sentían mayor satisfacción y diversión y que, por lo tanto, era mucho más probable que mantuvieran la costumbre con el correr del tiempo.

Jo Thompson-Coon del Colegio Peninsula para la Medicina y la Odontología, una de las entidades que financió el estudio, dijo que la hipótesis de que hacer actividad física en ambientes naturales trae beneficios adicionales es muy interesante y genera un considerable interés. "Usando la información disponible actualmente sumamos apoyo a la posible asociación entre el ejercicio al aire libre y la salud mental y física. Sin embargo, debemos realizar más investigaciones para comprender mejor este vínculo", afirmó.

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